閉著眼睛休息

2017年9月28日 — 不少人會選擇閉眼放鬆，但賴裕源說，光是閉眼，未能有效恢復眼睛肌肉的調節力，若能讓肌肉接受刺激、放鬆、再刺激，反覆循環，將使其更具彈性。

2015年9月15日 — 先闔上眼睛, 降低視覺活躍, 腦子才會降低活動, 比較有機會進入休眠狀態。

休息最主要的重點還是要讓孩子看遠、讓眼球放輕鬆，閉著眼睛就是一個最好的方式，家中如果有綠色植物，因為綠色顏色的波長可以讓眼睛放鬆，爸媽也可以準備室內植栽，放 ...

2014年5月2日 — 閉眼休息還不夠！八個你該知道的眼睛保健要訣 · 1. 佩戴合適的眼鏡 · 2. 多眨眼，少凝視 · 3. 字體大小 · 4. 減少刺眼強光 · 5. 調整你的工作空間 · 6. 讓眼 ...

2023年7月30日 — 對於經常睡不著、入睡困難的人而言，適當的閉目養神確實有好處。在閉眼之後，首先人可以減少外界光線對視覺或大腦的刺激，讓人們充分的休息一下。 其次，閉上 ...

2006年4月1日 — 疲勞的時候，閉上眼睛，用手指沿著眼窩邊緣輕輕地按壓，刺激眼睛附近的穴道，也可以達到放鬆的效果。 Q2：多久休息一次最好？ 三軍總醫院眼科部主治 ...

2021年4月11日 — 最近因為上班的關係，下班很累但都睡不著，白天上班工作10個小時，中途也沒有睡，晚上閉目養神但沒睡著，問這樣身體也能算是有休息到嗎？ - 休息,晚上,眼睛 ...

這是因為大腦會不斷地處理從視覺傳遞來的訊息，造成疲勞，只要閉起眼睛，暫時阻絕訊息進入，就能讓大腦一瞬間回到休息狀態。 儘管一次只有1分鐘，每天只要定時實踐數次，就能使集中力提升。 儘管短暫，一次1分鐘的休息會比小睡30分鐘更有效果。

2022年9月6日 — 也是因此，一般人常常聽到的護眼建議，每30分鐘休息10分鐘，或是，每30分鐘看遠處10分鐘，都是可以讓睫狀肌，得到喘息；但是，只要是眼睛開著，就避免不了光持續 ...

2022年5月28日 — 午休不僅能讓身體得到放鬆，還能修復大腦神經，提高應變和記憶力。如果你沒有時間午睡，安靜清醒地閉目養神，也能達到充分休息的效果。